遗传性脱发可通过保持健康生活习惯、合理护发、药物干预、激光治疗、植发手术等方式预防。遗传性脱发主要与雄激素水平、毛囊敏感度等因素有关，早期干预可延缓脱发进程。
1、健康生活习惯
保持规律作息有助于减少内分泌紊乱，避免熬夜可降低体内雄激素水平波动。均衡饮食需注重补充优质蛋白、维生素B族及锌元素，适量食用深海鱼类、坚果等食物。长期吸烟会损伤毛囊微循环，限制酒精摄入可减少对毛囊的毒性刺激。
2、合理护发
选择温和弱酸性洗发产品，避免含硅油和硫酸盐的清洁剂过度刺激头皮。洗头时水温控制在38℃以下，指腹轻柔按摩而非指甲抓挠。减少电吹风高温模式使用频率，梳头选用宽齿木梳，避免扎发过紧导致牵引性脱发。
3、药物干预
米诺地尔可通过扩张血管改善毛囊供血，需持续使用数月见效。非那雄胺能抑制睾酮转化为二氢睾酮，适用于男性患者但需注意潜在副作用。螺内酯可作为女性替代药物，使用前需评估激素水平。药物需在医生指导下长期规范使用。
4、激光治疗
低能量激光照射可促进毛囊细胞代谢，每周两到三次的半导体激光治疗能延缓毛囊萎缩。家用激光生发帽需选择医疗器械认证产品，配合药物使用效果更佳。治疗期间需监测头皮状态，出现红肿瘙痒应暂停使用。
5、植发手术
毛囊单位移植术适用于稳定期脱发，将枕部健康毛囊移植至脱发区。微针植发能提高毛囊存活率，术后需避免剧烈运动及抓挠。手术前需评估供发区资源，术后配合药物维持原生发健康。植发无法阻止未移植区继续脱发。
遗传性脱发预防需建立长期管理意识，日常避免高糖高脂饮食加重皮脂分泌。建议每季度拍摄头皮照片监测脱发进展，合并头皮瘙痒或红斑需及时就医。冬季注意头皮防寒避免血管收缩，夏季防晒防止紫外线损伤毛囊。适度有氧运动可改善全身血液循环，但需避免剧烈运动导致雄激素水平升高。心理压力会加速脱发进程，可通过冥想等方式缓解焦虑情绪。
