经常吃药的人怎么排毒

发布时间：2026-02-28 18:01 相关企业：复禾医药

经常服药者无须刻意排毒，人体肝脏和肾脏具备天然的解毒与排泄功能。

对于长期服药的人群，维护肝肾的正常功能是支持身体代谢药物的关键。可以通过调整饮食结构来减轻肝肾负担，例如增加饮水量有助于促进药物及其代谢产物通过尿液排出，每日饮水量可维持在1.5至2升。适量摄入富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉，有助于维持肝脏合成解毒酶所需原料。同时，保证充足的膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果和全谷物，有助于维持肠道健康，促进肠道蠕动和废物排出。规律作息和避免熬夜，对于维持肝脏在夜间的解毒高峰期功能至关重要。进行适度的有氧运动，如快走、慢跑，每周坚持3至5次，可以改善血液循环，促进新陈代谢。

需要明确的是，任何宣称具有“排毒”功效的保健品或疗法都缺乏科学依据，擅自使用可能干扰正常药物疗效或增加肝肾负担。重点应放在支持身体固有功能上，而非额外排毒。如果因慢性疾病需要长期服药，应定期遵医嘱复查肝肾功能，监测药物可能产生的影响。保持均衡营养、充足水分和良好生活习惯，是维护代谢健康最安全有效的方式。