髌骨带的主要效果是缓解膝关节疼痛、稳定髌骨位置并减少运动损伤风险。髌骨带通过加压固定髌腱，改善髌骨轨迹异常，适用于髌骨软化症、跳跃膝等运动损伤的辅助治疗。
1、缓解疼痛
髌骨带通过弹性加压分散髌腱受力，减轻髌骨与股骨间的异常摩擦。对于髌骨软化症患者，可降低上下楼梯或下蹲时的关节疼痛。其压力设计能阻断局部痛觉神经传导，短期内改善运动不适感。
2、稳定髌骨
髌骨带能限制髌骨外移或旋转，矫正髌骨轨迹异常。特别适合存在髌股关节不稳的跑步或跳跃运动员，通过物理约束减少髌骨半脱位风险。长期佩戴可帮助恢复正常的膝关节力学结构。
3、预防损伤
在高强度运动中，髌骨带能缓冲起跳落地时的冲击力，降低髌腱炎发生概率。对篮球、排球等需要频繁弹跳的运动，可减少髌腱过度牵拉导致的微损伤积累，保护膝关节软组织。
4、促进恢复
对于轻度髌腱炎或术后康复患者，髌骨带通过适度加压促进局部血液循环，加速炎症消退。配合康复训练使用时，能避免二次损伤，但需注意佩戴时间不宜超过4小时以避免皮肤压迫。
5、辅助治疗
髌骨带可作为药物治疗和物理治疗的辅助手段，帮助缓解髌股关节炎症状。但需注意其不能替代根本治疗，严重软骨磨损或韧带撕裂患者仍需结合支具或手术干预。
使用髌骨带时应选择透气材质，佩戴位置需准确覆盖髌骨下缘。运动前建议进行10分钟膝关节热身，配合股四头肌力量训练效果更佳。若出现皮肤过敏或疼痛加剧应立即停用，并咨询康复科医师调整治疗方案。日常可结合冷敷与低冲击运动如游泳，综合改善膝关节功能。
