高血脂患者日常需重点关注饮食调整、运动管理和生活习惯优化。血脂异常主要与胆固醇及甘油三酯代谢紊乱有关，长期控制不当可能诱发动脉粥样硬化或胰腺炎。
饮食方面建议限制饱和脂肪酸摄入，避免动物内脏、肥肉等高胆固醇食物，优先选择深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食材。每日烹调油用量控制在25-30克，增加燕麦、杂豆类等水溶性膳食纤维的摄入比例。
规律运动对改善血脂代谢具有明确作用。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，运动时心率维持在220-年龄×60%-70%的范围。体重超标者需通过饮食运动结合方式将BMI控制在24以下。
吸烟会损伤血管内皮功能，酒精摄入会干扰脂质代谢，建议完全戒烟并限制饮酒。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。长期熬夜可能导致肝脏脂质代谢异常，保持23点前入睡有助于血脂调节。
合并高血压或糖尿病时需加强原发病控制，定期监测血脂四项指标。药物治疗方面，他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀适用于胆固醇升高，贝特类药物如非诺贝特对甘油三酯升高效果显著，但需严格遵医嘱使用。
血脂轻度异常可通过生活方式干预改善，若连续3个月调整后低密度脂蛋白仍高于3.4mmol/L，或出现黄色瘤等体征，应及时到心血管内科就诊。40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声筛查。
