追奶效果因人而异，通常坚持科学方法1-2周可见改善。
1、影响追奶效果的因素：
哺乳频率是影响乳汁分泌的关键因素，建议每天哺乳8-12次。母亲情绪状态对泌乳有直接影响，焦虑或压力会抑制催乳素分泌。充足的水分摄入和均衡营养对维持乳汁产量至关重要，每日需饮水2000毫升以上并保证优质蛋白摄入。哺乳姿势不正确可能导致乳汁排出不畅，需调整到婴儿能完全含住乳晕的状态。
2、科学追奶方法：
实施按需哺乳原则，婴儿饥饿或母亲乳房胀满时立即哺乳。夜间哺乳不可忽视，凌晨3-5点是催乳素分泌高峰时段。哺乳前后可配合热敷按摩，用40℃左右温毛巾环形热敷乳房3-5分钟。适当使用电动吸奶器辅助，在哺乳后15分钟再吸10分钟可增加刺激。中医食疗可选用通草鲫鱼汤、花生猪蹄汤等药膳，但需注意个体差异。
3、特殊情况处理：
产后大出血或甲状腺功能异常可能导致乳汁分泌不足，需先治疗原发病。某些药物如伪麻黄碱、雌激素类药物会抑制泌乳，用药前应咨询乳腺管堵塞表现为局部硬块伴压痛，需及时疏通避免发展成乳腺炎。先天乳腺发育不良的情况较为罕见，需通过超声检查确诊。
保持每日30分钟中等强度运动如散步、瑜伽可促进血液循环。饮食注意补充富含卵磷脂的蛋黄、大豆，以及含铁丰富的瘦肉、动物肝脏。保证每日7-8小时连续睡眠，午间可安排30分钟小憩。哺乳期间避免摄入薄荷、韭菜等可能回奶的食物。定期测量婴儿体重增长情况，每周增长150-200克说明乳汁供应充足。若持续两周未见改善，建议到产科或母乳喂养门诊进行专业评估。
