鼻呼吸时可能打呼噜，但概率低于口呼吸。打呼噜主要与上呼吸道结构松弛或狭窄有关，鼻腔通畅性仅是影响因素之一。
即使鼻腔通畅，软腭、悬雍垂等部位松弛仍可能引发打呼噜。肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，仰卧时舌根后坠进一步加重气道狭窄。这类情况建议侧卧睡眠，控制体重，避免睡前饮酒或服用镇静类药物。
鼻中隔偏曲、慢性鼻炎或鼻息肉会造成鼻腔气流受阻，迫使呼吸代偿性加深，引发咽喉部软组织震动。过敏性鼻炎患者夜间鼻塞加重时尤为明显。可尝试生理盐水冲洗鼻腔，使用抗组胺药物需遵医嘱。
改善打呼噜需综合干预。超重人群应通过低升糖指数饮食和游泳等有氧运动减重，晚餐避免高脂食物。睡眠时使用乳胶枕保持颈椎自然曲度，室内湿度维持在50%-60%减少黏膜干燥。若伴随白天嗜睡或呼吸暂停，需进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征。
猜你关注
2025-05-20
2025-05-20
2025-05-20
2025-05-20
2025-05-20
2025-05-20
2025-05-20
2025-05-20
2025-05-20
2025-05-20
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
