失眠多梦是怎么回事？失眠多梦的原因
失眠发病率随年龄增加而增高。老年人的前列腺增生、夜尿增多、心脑血管疾病等会干扰睡眠的正常生理节律，使睡眠浅、易醒、入睡困难，总体卧床时间延长而睡眠时间缩短。阿尔茨海默病和帕金森病等神经变性疾病也会伴随各种类型的睡眠障碍。
患者要注意避免情绪过于激动，平时放松心情、规律作息、避免长时间熬夜、注意饮食调理、增加户外运动，这些对于改善睡眠质量有一定的帮助。
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