橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。橙子中含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、镁、钠、糖类、膳食纤维及蛋白质，具有生津止渴、改善便秘等作用。功效作用橙子具有生津止渴、改善便秘等作用。生

金桔片是金桔的干制品。金桔属芸香科柑橘亚科金柑属金弹种的一个优良品种。金桔片泡水具有提亮肤色、补充维生素等功效。功效作用金桔片泡水具有提亮肤色、补充维生素等功效。提亮肤色:金桔片中的维生素C、维生素E，以及橙皮苷等成分可帮助皮肤抗氧化，常喝金桔片泡水有助于皮肤

红薯又名地瓜、番薯、甘薯、山芋、红苕等，食用方法多样，常用来蒸、煮、烤食，也可作馅、炒食。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15％-20％，具有缓解便秘、补充营养的功效。功效作用生红薯具有甘甜解渴、补充能量的作用。甘甜解

生蚝一般指牡蛎，为牡蛎科动物牡蛎及其近缘动物的全体，是海产贝壳。生蚝软体有壳，依附寄生的动物，咸、淡水交界处所产的生蚝尤为肥美。生蚝的肉可供食用，又能提制蚝油，肉、壳、油都可入药。生蚝具有美容养颜、补钙、益智健脑等功效。功效作用生蚝有美容养颜、补钙、益智健脑的

生花生米一般指落花生，豆科、落花生属的一年生草本植物落花生的果实。花生在中国各地均有种植，其中以山东省种植面积最大，产量最多。花生是一种坚果，其特点是高脂肪、高热量，还含有蛋白质，钙、磷、铁、锌等矿物质，多种维生素，以及卵磷脂。生花生米具有补充营养、健脑等作用

西洋菜一般指豆瓣菜，是十字花科豆瓣菜属中的多年生水生草本植物，西洋菜原产欧洲，在中国黑龙江、河北、山西等地均有栽培。西洋菜富含粗纤维以及多种维生素，具有补充营养、缓解便秘的作用。功效作用西洋菜具有补充营养、缓解便秘的作用。补充营养:西洋菜含多种维生素以及矿物质

四角豆即龙豆，也叫四棱豆，原产于热带非洲和东南亚的热带雨林；在中国主要生长在海南、西双版纳等地。四角豆富含蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维，具有补充营养、缓解便秘的作用。功效作用四角豆具有补充营养、缓解便秘的作用。补充营养:四角豆富含多种氨基酸、矿物质及维

老白茶主要是指存储3年以上的白茶。白茶是一种微发酵茶，含有丰富的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等有益物质，具有舒缓神经、消除紧张、明目、美容养颜等功效。功效作用老白茶具有舒缓神经、消除紧张、明目、美容养颜等功效。舒缓神经、消除紧张:老白茶中含有咖啡碱，能够提高注意力，

茧蛹多指蚕蛹，是蚕吐丝做茧后在茧中变成的蛹虫。蚕蛹味道鲜美，营养丰富，具有补充营养、增强体质的作用。功效作用茧蛹具有补充营养、增强体质的作用。补充营养:茧蛹营养丰富，含较多的蛋白质、氨基酸及微量元素，可供人体补充营养。增强体质:茧蛹中含有丰富的氨基酸、蛋白质及

提起覆盆子，很多人都是一脸懵。这究竟是什么东西呢，其实，这个覆盆子属于一种水果，味道酸酸甜甜的很好吃。说起它的别称可能有些朋友就有印象了，覆盆子也叫树莓、山泡、乌藨子、小托盘、野莓等，很多在农村长大的朋友应该不会陌生。覆盆子常长在向阳山坡、林边及灌木丛中。覆盆子不仅仅是一种水果，也有很高的药用价值。覆盆子有药用价值最早记载在《本草衍义》，在《备急千金要方》《名医别录》《本草纲目》《本草图经》中也都