口腔溃疡反复发作可能由局部创伤、维生素缺乏、免疫异常、精神压力、消化系统疾病等因素引起，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、局部创伤：
牙齿咬伤、尖锐食物刮伤口腔黏膜或刷牙力度过大均可造成机械性损伤，形成溃疡创面。避免食用过硬过烫食物，使用软毛牙刷轻柔清洁口腔可减少刺激。创面较小者通常1-2周自愈，持续不愈需排除癌性溃疡可能。
2、营养缺乏：
铁、叶酸、维生素B12等营养素不足会影响黏膜修复功能。长期偏食、节食或胃肠吸收障碍患者易出现反复溃疡。建议增加动物肝脏、深绿色蔬菜、全谷物等富含相关营养素的食物，必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。
3、免疫失调：
自身免疫反应异常可能导致口腔黏膜被免疫细胞错误攻击，常见于白塞病、克罗恩病等系统性疾病。伴随关节痛、皮疹等症状时需排查风湿免疫疾病。短期可使用糖皮质激素含漱液控制炎症，长期需针对原发病治疗。
4、精神因素：
焦虑、睡眠不足等应激状态会通过神经内分泌途径削弱黏膜屏障功能。学生、高压从业者发病率较高。保持规律作息，每天保证7小时睡眠，练习正念冥想等减压方法有助于减少发作频率。
5、消化疾病：
胃食管反流、幽门螺杆菌感染等疾病可能引发口腔黏膜继发性损伤。伴随反酸、腹胀等症状时应进行胃镜检查。根除幽门螺杆菌治疗常用四联疗法，含铋剂、两种抗生素和质子泵抑制剂。
日常建议保持口腔清洁，餐后用淡盐水漱口；避免辛辣刺激性食物，多摄入猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果；规律运动增强免疫力，每周进行3次有氧运动；溃疡发作期可使用含利多卡因的局部凝胶缓解疼痛。若溃疡直径超过5毫米、持续3周未愈或伴有发热等症状，需及时就诊排除肿瘤、血液病等严重疾病。
