夏天脚肿可能与高温、久站、盐分摄入过多、静脉功能不全、淋巴回流障碍等因素有关。脚肿在夏季较为常见，通常与环境因素和生理性原因相关，但也可能提示潜在疾病。
1、高温影响
夏季气温升高会导致血管扩张，血液滞留于下肢静脉，组织液渗出增加。高温环境下出汗增多可能引起血液浓缩，进一步加重水肿。建议避免正午高温时段外出，休息时抬高下肢促进回流。
2、久站久坐
长时间保持站立或坐姿会阻碍下肢静脉回流，导致静脉压力增高。教师、售货员等职业人群更易出现这种情况。每小时应活动脚踝或进行踮脚运动，必要时穿戴医用弹力袜。
3、高盐饮食
夏季摄入过多腌制食品、加工食品会导致钠离子潴留，引发水钠潴留性水肿。每日盐分摄入应控制在5克以内，多食用冬瓜、黄瓜等利水蔬菜，避免睡前大量饮水。
4、静脉功能不全
下肢静脉瓣膜功能减退时，血液逆流会导致慢性静脉高压。常见于静脉曲张患者，表现为晨轻暮重的凹陷性水肿，可能伴随皮肤色素沉着。确诊需进行下肢静脉超声检查。
5、淋巴回流障碍
丝虫病、淋巴结切除术后等可能破坏淋巴管结构，导致富含蛋白质的淋巴液积聚。这类水肿按压后无凹陷，皮肤增厚呈橘皮样改变，需通过淋巴造影明确诊断。
夏季预防脚肿需保持适度运动，如游泳、骑自行车等可增强小腿肌肉泵功能；饮食注意补充优质蛋白和钾元素，限制精制碳水化合物；夜间睡眠时可垫高下肢15厘米。若水肿持续超过3天或伴有疼痛、皮肤发红等症状，应及时排查深静脉血栓、心肾功能异常等疾病。对于妊娠期女性、高血压患者等特殊人群，出现脚肿建议尽早就医评估。
