青春痘通常在18-25岁逐渐消退，但部分人可能持续到30岁甚至更晚。青春痘的消退时间主要受激素水平、皮肤护理、遗传因素、生活习惯、疾病影响等因素影响。
1、激素水平
青春期雄激素分泌旺盛会刺激皮脂腺过度分泌油脂，导致毛囊堵塞引发青春痘。随着青春期结束，激素水平趋于稳定，多数人痘痘会自然减少。女性在妊娠期或月经周期仍可能出现激素波动性痤疮。
2、皮肤护理
长期使用刺激性化妆品或清洁不足会导致毛孔持续堵塞。坚持使用温和洁面产品、避免过度去角质、选择无油配方的护肤品，有助于减少痤疮丙酸杆菌滋生，加速痘痘消退。
3、遗传因素
父母有严重痤疮病史的人群，可能持续出现囊肿型痘痘至30岁后。这类情况与皮脂腺对雄激素的敏感性遗传有关，常伴随瘢痕形成，需要早期医疗干预。
4、生活习惯
长期熬夜会升高皮质醇水平，高糖高脂饮食会促进胰岛素样生长因子分泌，这些都会延长痤疮病程。保持规律作息、控制乳制品摄入、减少压力有助于改善症状。
5、疾病影响
多囊卵巢综合征患者因持续高雄激素状态，可能出现顽固性痤疮。甲状腺功能异常或长期使用糖皮质激素也会导致痘痘反复，需治疗原发病才能控制皮肤问题。
建议痤疮患者每日用温水清洁面部两次为宜，避免用手挤压痘痘。饮食上减少高升糖指数食物和乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜。选择标注非致痘的护肤品，外出时做好物理防晒。若25岁后仍有新发炎性痘痘或遗留明显瘢痕，建议到皮肤科进行光电治疗或药物调理。保持规律作息和适度运动对调节内分泌平衡具有积极作用。
