儿童高度近视可通过增加户外活动时间、控制用眼距离、调整用眼环境、规范用眼习惯、定期眼科检查等方式延缓度数增长。高度近视可能与遗传因素、长期近距离用眼、光照不足、眼球发育异常、巩膜薄弱等因素有关。
1、增加户外活动
每日保证2小时以上自然光下的户外活动，阳光中的全光谱光照可刺激视网膜多巴胺分泌，帮助抑制眼轴过度增长。建议家长优先选择球类、骑行等动态活动，避免户外仍持续近距离用眼。
2、控制用眼距离
保持书本与眼睛33厘米以上距离，电子设备屏幕不小于50厘米。使用20-20-20法则，每20分钟抬头注视6米外物体20秒。可配备防蓝光眼镜辅助减轻视疲劳。
3、调整用眼环境
读写时保证500勒克斯以上光照强度，避免在颠簸车厢或昏暗环境下用眼。课桌椅高度需匹配儿童身高，使视线自然向下倾斜15度，减少调节痉挛风险。
4、规范用眼习惯
限制每日连续近距离用眼不超过45分钟，禁止躺着或侧卧阅读。夜间使用台灯需同时开启顶灯，减少瞳孔频繁调节。建议家长建立用眼时间记录表进行监督。
5、定期眼科检查
每3-6个月进行散瞳验光、眼轴测量及眼底检查。若年增长超过100度需考虑角膜塑形镜或低浓度阿托品干预。高度近视儿童应每半年排查视网膜裂孔等并发症。
饮食上保证维生素A、DHA及钙质摄入，适量食用深色蔬菜、深海鱼及乳制品。避免摄入过多甜食影响巩膜胶原合成。睡眠时间每天不少于9小时，睡前1小时停止电子设备使用。建立屈光发育档案，动态监测近视进展速度，必要时在医生指导下采取医疗干预措施。
