孕妇可以适量食用罗汉果。罗汉果含有天然甜味成分和多种营养素，对缓解孕期常见不适有一定帮助。
罗汉果的主要活性成分是罗汉果苷，其甜度约为蔗糖的300倍但几乎不含热量。这种成分不会引起血糖剧烈波动，适合妊娠期血糖控制。果实中还含有维生素C、硒等抗氧化物质，有助于增强免疫力。传统医学认为罗汉果具有润肺止咳功效，对妊娠期呼吸道不适可能产生缓解作用。
需注意选择正规渠道购买的干燥果实，避免食用霉变产品。新鲜罗汉果表皮应呈青绿色且无破损，干燥后变为棕褐色。建议将整个果实切碎后用沸水冲泡，每日饮用不超过500毫升浸泡液。体质虚寒或正在服用降压药物的孕妇应咨询医师。
孕期饮食需注重营养均衡，罗汉果可作为天然甜味剂替代部分精制糖摄入。建议搭配新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白质食物，避免过量饮用浓茶或咖啡。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等有助消化吸收。出现持续咳嗽或血糖异常时应及时就医，不可单纯依赖食疗。
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