吃错东西胃绞痛可通过热敷腹部、适量饮用温水、调整饮食、服用药物、保持休息等方式缓解。胃绞痛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃酸分泌异常、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、热敷腹部
用温热毛巾或热水袋敷在腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，减轻疼痛感。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。
2、饮用温水
少量多次饮用35-38摄氏度的温开水，每次50-100毫升，间隔10-15分钟。温水能稀释胃酸浓度，冲刷胃黏膜表面刺激物，帮助缓解痉挛。避免一次性大量饮水加重胃部胀满感，水中可加入少量蜂蜜但不宜过甜。
3、调整饮食
暂停进食2-3小时，待疼痛缓解后选择米汤、藕粉、馒头等低脂低纤维食物。少量多餐原则，每餐控制在平时1/3食量，避免辛辣、油腻、生冷食物刺激胃黏膜。症状完全消失前忌食豆类、碳酸饮料等产气食物。
4、服用药物
铝碳酸镁可中和胃酸保护黏膜，匹维溴铵能解除平滑肌痉挛，雷尼替丁可抑制胃酸分泌。药物需在医生指导下使用，避免自行联用多种药物。服药后保持坐位或站立姿势30分钟，防止药物滞留食管。
5、保持休息
采取屈膝侧卧位减轻腹部张力，用枕头垫高上半身防止胃酸反流。避免立即平躺或剧烈活动，静卧时配合腹式呼吸放松肌肉。如出现呕吐应将头偏向一侧，防止误吸。
胃绞痛缓解后24小时内建议继续清淡饮食，可食用蒸蛋羹、软烂面条等易消化食物。每日分5-6餐进食，细嚼慢咽避免吞咽空气。恢复期可适量补充益生菌调节肠道菌群，如无糖酸奶。避免立即恢复咖啡、酒精等刺激性饮品，症状反复或持续超过6小时应及时消化科就诊。日常注意食物新鲜度与保存条件，生熟分开处理，高危人群避免生食海鲜等易致敏食物。
