口腔溃疡长在牙龈上可通过局部用药、口腔清洁、饮食调整、缓解压力、补充维生素等方式治疗。口腔溃疡通常由机械损伤、免疫力下降、营养缺乏、激素变化、口腔感染等原因引起。
1、局部用药：
使用复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂、地塞米松贴片等药物缓解疼痛和促进愈合。复方氯己定含漱液能抑制细菌生长，西瓜霜喷剂具有消炎作用，地塞米松贴片可减轻炎症反应。避免使用刺激性漱口水，防止加重溃疡。
2、口腔清洁：
采用软毛牙刷轻柔刷牙，每日使用牙线清理牙缝。饭后用温盐水漱口保持口腔卫生，减少食物残渣刺激。避免刷牙时过度用力损伤牙龈，选择不含十二烷基硫酸钠的牙膏降低黏膜刺激风险。
3、饮食调整：
增加猕猴桃、菠菜、瘦肉等富含维生素B12和铁的食物。避免食用柑橘类、辛辣或过硬食物刺激溃疡面。烹饪方式以蒸煮为主，食物温度控制在40℃以下，推荐南瓜粥、蒸蛋羹等软质食物。
4、缓解压力：
保证每日7-8小时睡眠，尝试正念冥想或深呼吸练习调节情绪。长期精神紧张会降低免疫力，增加溃疡复发风险。建立规律作息时间表，避免连续熬夜工作。
5、补充维生素：
检测血清维生素B族和锌水平，针对性补充复合维生素B片、维生素C咀嚼片、葡萄糖酸锌口服液。维生素B2缺乏易致口角炎，维生素C不足会影响胶原合成，锌元素缺乏延缓黏膜修复。
建议每日摄入300克新鲜绿叶蔬菜和200克低糖水果，如西兰花、苹果等。适当进行快走、瑜伽等中低强度运动增强体质。溃疡持续超过两周或伴随发热、淋巴结肿大时需及时就诊，排除白塞病、口腔扁平苔藓等疾病可能。定期口腔检查可发现潜在牙结石或龋齿等刺激因素。
