半月板损伤术后需注意康复训练、伤口护理、药物使用、饮食调整和定期复查。康复过程需循序渐进，避免过早负重或剧烈运动，防止二次损伤。
1、康复训练
术后早期需在医生指导下进行被动关节活动，如踝泵运动或直腿抬高，帮助恢复关节活动度。随着恢复进展，可逐步增加主动训练，如股四头肌等长收缩训练，增强肌肉力量。康复训练需避免过度屈膝或扭转动作，防止半月板缝合处撕裂。物理治疗师会根据恢复情况调整方案，通常需持续数周至数月。
2、伤口护理
保持手术切口清洁干燥，术后一周内避免沾水，定期更换敷料。观察伤口有无红肿、渗液或发热等感染迹象，出现异常需及时就医。膝关节肿胀时可使用冰敷缓解，每次不超过20分钟。术后早期建议使用支具或拐杖辅助行走，减轻患肢负重。
3、药物使用
遵医嘱服用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等缓解疼痛和炎症。必要时可使用抗凝药物如利伐沙班片预防血栓。避免自行调整药量或混用其他药物，尤其需注意胃肠道保护。若出现药物过敏或不适，应立即联系主治医师。
4、饮食调整
增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡胸肉等促进组织修复，补充维生素C丰富的柑橘类水果帮助伤口愈合。适量食用富含钙质的牛奶、豆制品维持骨骼健康。控制高脂高糖食物摄入，避免体重增加加重关节负担。每日饮水量保持在充足水平，促进代谢废物排出。
5、定期复查
术后1个月、3个月、6个月需进行膝关节MRI或超声检查评估半月板愈合情况。康复期间出现关节交锁、突发肿胀或持续疼痛需提前复诊。医生会根据复查结果调整康复计划，决定何时恢复跑步、跳跃等高风险运动。完全康复通常需要半年以上，运动员等特殊人群需更长时间。
术后三个月内避免深蹲、爬楼梯等膝关节高负荷动作，睡眠时可在膝下垫软枕保持轻度屈曲。选择低冲击运动如游泳或骑自行车替代跑步，控制单次运动时间不超过40分钟。戒烟限酒以改善局部血液循环，保持乐观心态有助于康复进程。若需重返工作岗位，建议从轻体力劳动开始逐步适应。
