耳机戴久了耳朵疼可能与耳道受压、细菌感染、外耳道炎、耵聍栓塞、噪声性听力损伤等因素有关。
1、耳道受压
长时间佩戴耳机尤其是入耳式耳机，可能对耳道皮肤和软骨造成持续压迫，导致局部血液循环不畅。耳道皮肤较薄且神经分布密集，受压后容易产生疼痛感。建议选择头戴式耳机或减少连续使用时间，每隔一小时取下耳机休息片刻。
2、细菌感染
耳机与耳道形成密闭空间可能增加湿度，为细菌繁殖创造条件。共用耳机或清洁不足时，金黄色葡萄球菌等病原体可能引发感染。表现为耳道红肿、灼热痛，严重时出现分泌物。需保持耳机清洁，可用酒精棉片定期擦拭耳塞表面。
3、外耳道炎
持续摩擦刺激可能导致外耳道皮肤屏障受损，诱发外耳道炎。常见耳痛呈牵拉痛，伴耳道瘙痒或渗液。可能与过敏体质或频繁掏耳有关。急性期需避免进水，可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液等抗生素治疗。
4、耵聍栓塞
耳机阻挡耳道自然通风，可能使耵聍变硬堆积形成栓塞。当栓塞压迫鼓膜时会产生闷胀痛，可能伴随耳鸣和听力下降。不建议自行掏挖，应到耳鼻喉科进行专业耵聍冲洗，日常可用矿物油软化耵聍。
5、噪声性听力损伤
长期超过85分贝的音量刺激会导致耳蜗毛细胞损伤，早期表现为耳痛和暂时性耳鸣。这种疼痛是听觉系统过载的预警信号，需立即调低音量。严重者可能发展成永久性听力下降，必要时需进行纯音测听检查。
日常应控制耳机使用时长在每天不超过3小时，音量保持在最大音量的60%以下。选择透气性好的耳罩式耳机，避免睡前佩戴。出现持续疼痛、流脓或听力下降时，应及时到耳鼻喉科就诊。游泳或洗澡后需确保耳道干燥再使用耳机，定期用棉签清洁耳塞边缘积聚的皮屑。对于油性耵聍人群，建议每半年到专业机构清理一次耳道。
