口臭可能是由口腔卫生不良、饮食因素、胃肠功能紊乱、口腔疾病或全身性疾病等原因引起的。口臭的常见原因主要有口腔清洁不足、食物残渣发酵、胃肠功能紊乱、牙龈炎、糖尿病等。
1、口腔清洁不足
口腔清洁不足可能导致细菌在口腔内繁殖，分解食物残渣产生硫化物，引发口臭。日常刷牙不彻底、牙缝清洁不到位或舌苔未清理都可能成为诱因。使用牙线、漱口水辅助清洁，定期更换牙刷有助于改善。
2、食物残渣发酵
进食气味浓烈的食物如大蒜、洋葱后，其挥发性成分经血液循环进入肺部再呼出。高蛋白食物残渣滞留在口腔缝隙中，经细菌分解会产生具有异味的气体。餐后及时漱口、咀嚼无糖口香糖可暂时缓解。
3、胃肠功能紊乱
消化不良、胃食管反流等胃肠问题可能导致胃酸反流至口腔，混合未消化食物产生酸腐气味。长期便秘会使毒素经血液循环影响口气。调整饮食结构、少食多餐、避免睡前进食有助于改善。
4、牙龈炎
牙菌斑堆积引发的牙龈炎会导致牙龈出血、化脓，产生腐败性口臭。牙周袋形成后更易滞留食物残渣和细菌。定期洗牙、使用抗菌漱口水、治疗牙周疾病是根本解决方法。
5、糖尿病
糖尿病患者体内酮体堆积会产生烂苹果味口气，高血糖环境也易引发口腔感染。口干症状会减少唾液对口腔的清洁作用。控制血糖水平、增加饮水、治疗口腔感染可改善相关口臭。
改善口臭需建立每日两次巴氏刷牙法、使用牙线清洁牙缝、刷舌苔的基础习惯，每年进行口腔检查。饮食上避免洋葱等重口味食物，适量饮用绿茶抑制细菌。胃肠不适者需规律进食易消化食物，糖尿病患者要监测血糖。若调整生活方式后口臭持续存在，建议到口腔科或消化内科排查龋齿、胃炎等潜在疾病。特殊人群如孕妇因激素变化可能出现暂时性口臭，加强口腔护理即可缓解。
