清宫后需注意休息、预防感染、观察出血、调整饮食、心理调适。
1、充分休息：
术后24小时内需卧床休息，避免剧烈运动或提重物。子宫处于恢复期，过度活动可能加重出血或导致子宫脱垂。建议术后1周内以静养为主，2周后根据身体恢复情况逐步增加活动量。睡眠时间每天保证8小时以上，可采取半卧位减轻腹部压力。
2、感染预防：
术后2周内禁止盆浴、游泳及性生活，每日用温水清洗外阴并更换纯棉内裤。遵医嘱服用头孢克肟、甲硝唑等抗生素预防感染。如出现发热、下腹坠痛或分泌物异味，需及时就医。保持居住环境通风，术后1个月内避免使用卫生棉条。
3、出血监测：
正常出血量应少于月经量且逐渐减少，持续时间不超过10天。出血量突然增多或持续鲜红色需警惕宫腔残留，伴有血块大于鸡蛋时立即就诊。记录出血变化情况，术后复查时携带卫生巾使用量作为参考依据。术后1周超声检查可评估宫腔恢复状态。
4、营养补充：
多摄入猪肝、菠菜等富铁食物纠正贫血，每日蛋白质摄入量不低于60克。红枣枸杞炖乌鸡、当归生姜羊肉汤等药膳可促进气血恢复。忌食生冷辛辣食物，术后3天内宜选择小米粥、烂面条等易消化饮食。维生素C可促进铁吸收，建议每日摄入猕猴桃2个或鲜枣10粒。
5、心理疏导：
术后激素水平波动可能导致情绪低落，可通过正念冥想缓解焦虑。与伴侣或亲友倾诉感受，避免独自承受心理压力。参加轻量瑜伽或散步调节身心，严重情绪障碍时寻求专业心理咨询。记录身体恢复进度，建立积极康复预期。
清宫后需保持外阴清洁干燥，选择宽松透气的棉质衣物。饮食宜温软易消化，逐步增加鱼肉蛋奶等优质蛋白摄入。术后1个月内避免跳绳、仰卧起坐等增加腹压的运动，恢复期可进行凯格尔运动锻炼盆底肌。术后2周、1个月需复查超声，出现持续腹痛或异常出血立即就医。红糖姜茶、桂圆莲子羹等温补食疗方可辅助调理，禁止吸烟饮酒影响内膜修复。
