牙龈痛多数情况与上火无关,而是由口腔局部炎症或全身性因素引起。
1、口腔局部炎症:
牙龈痛最常见的原因是牙龈炎或牙周炎。牙菌斑长期堆积会刺激牙龈,导致红肿、出血和疼痛。龋齿、智齿冠周炎、口腔溃疡等也可能引发牙龈痛。日常需保持口腔清洁,使用软毛牙刷和牙线,定期洗牙清除牙结石。若疼痛持续或伴随化脓,需及时就医进行专业治疗。
2、全身性因素:
维生素C缺乏可能引起牙龈出血和疼痛,长期缺乏会导致坏血病。激素水平变化如孕期或青春期也可能导致牙龈敏感。某些血液疾病或糖尿病等慢性病会表现为牙龈异常。这类情况需结合血液检查等明确病因,针对性补充营养或控制基础疾病。
预防牙龈问题需建立科学口腔护理习惯,每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝。饮食上多摄入富含维生素C的新鲜果蔬,如猕猴桃、橙子、西兰花等,避免过烫或过硬食物刺激牙龈。适度运动有助于增强免疫力,减少口腔感染风险。若牙龈痛反复发作或伴随发热、淋巴结肿大,建议尽早就诊排查系统性病因。