酒后心慌可通过停止饮酒、补充水分、调整体位、监测症状、及时就医等方式缓解，通常由酒精代谢异常、低血糖、心律失常、电解质紊乱、心脏基础疾病等原因引起。
1、停止饮酒：
立即终止酒精摄入是首要措施。酒精会直接刺激交感神经兴奋，导致心率加快、心肌耗氧量增加。持续饮酒可能加重心脏负担，诱发房颤等快速性心律失常。若在社交场合难以拒绝饮酒，可改用无酒精饮料替代。
2、补充水分：
酒精具有利尿作用，易引发脱水及电解质丢失。建议饮用500-1000毫升温水或含钾钠的淡盐水，可稀释血液酒精浓度并补充丢失的电解质。避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品，以防加重脱水。
3、调整体位：
采取半卧位休息可减少回心血量，降低心脏前负荷。避免突然站立或剧烈活动，防止体位性低血压导致晕厥。若伴有胸闷症状，可尝试腹式呼吸每分钟6-8次以缓解紧张情绪。
4、监测症状：
持续监测心率正常范围60-100次/分、有无胸痛或意识改变。若使用智能设备检测到心率＞120次/分或＜50次/分，或脉搏节律不齐，需警惕房颤、室性早搏等心律失常。记录症状持续时间及诱发因素。
5、及时就医：
出现持续胸痛、呼吸困难、意识模糊时需立即急诊。心电图可鉴别心肌缺血或心律失常，血液检查能评估电解质失衡程度。既往有冠心病、心肌病患者建议携带既往病历资料。
酒后心慌者应避免空腹饮酒，饮酒前可食用高蛋白食物延缓酒精吸收。长期饮酒者需逐步减量戒断，突然停酒可能引发戒断反应。日常可进行有氧运动增强心脏功能，但避免酒后24小时内剧烈运动。建议每年进行心电图和心脏超声检查，尤其合并高血压、糖尿病等基础疾病者。若反复出现酒后心悸，需考虑酒精不耐受可能，必要时进行基因检测。
