关节活动受限患者需要注意保护关节、避免过度负重、保持适度运动、控制体重、定期复查等事项。关节活动受限可能与骨关节炎、类风湿关节炎、关节损伤、骨质疏松、韧带损伤等因素有关，建议及时就医明确病因。
1、保护关节
关节活动受限患者应避免关节受凉，寒冷刺激可能导致关节周围肌肉痉挛，加重活动障碍。日常生活中可使用护膝、护腕等支具保护关节，减少关节面摩擦。冬季注意关节部位保暖，夏季避免空调直吹关节。
2、避免过度负重
减少关节负荷有助于延缓关节退变进程。患者应避免提举重物、长时间站立或行走等增加关节压力的行为。必要时可使用拐杖、助行器等辅助器具分担关节压力。上下楼梯时建议侧身缓行，减轻膝关节负担。
3、保持适度运动
在医生指导下进行游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度。水中运动可利用浮力减轻关节负担，同时水的阻力能增强肌肉力量。每日可进行关节屈伸练习，但需控制运动强度，避免引起疼痛。
4、控制体重
超重会增加下肢关节负荷，加速关节软骨磨损。通过合理膳食控制每日热量摄入，减少高脂高糖食物。建议选择鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白，搭配西蓝花、菠菜等富含维生素的蔬菜。体重下降能显著改善膝关节活动功能。
5、定期复查
关节活动受限进行性加重需及时复诊评估。医生可能建议进行X线、核磁共振等检查观察关节结构变化。根据病情进展可能需要调整治疗方案，如增加物理治疗频次或更换药物。长期服用非甾体抗炎药者需定期监测肝肾功能。
关节活动受限患者日常可进行热敷缓解僵硬症状，使用40℃左右热毛巾敷于关节处15分钟。饮食中可适量增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物。睡眠时选择软硬适中的床垫，保持关节自然屈曲位。出现关节红肿热痛等急性炎症表现时应立即就医，避免自行按摩或剧烈活动。建立规律的作息习惯，保证充足睡眠有助于关节修复。
