非经期少量出血可通过调整生活方式、药物治疗、激素调节、妇科疾病管理和心理疏导等方式改善，通常由内分泌失调、妇科炎症、子宫内膜病变、避孕措施或精神压力等因素引起。
1、内分泌失调：
排卵期出血是常见生理现象，由于雌激素短暂下降导致子宫内膜部分脱落。建议记录出血时间与月经周期关系，若持续2-3个月经周期未缓解，可考虑短期服用低剂量雌激素制剂如戊酸雌二醇片，或中成药如乌鸡白凤丸调节。伴随轻微腹痛或乳房胀痛时，热敷下腹部有助于缓解不适。
2、妇科炎症：
宫颈炎或阴道炎可能引起接触性出血，常见病原体包括淋球菌、衣原体等。需进行白带常规和宫颈TCT检查，确诊后可选用甲硝唑阴道凝胶或保妇康栓局部治疗。日常需避免穿紧身化纤内裤，性生活前后注意清洁，出血期间暂停使用卫生棉条。
3、子宫内膜病变：
子宫内膜息肉或增生可能造成不规则出血，超声检查显示内膜增厚或占位性病变时，建议宫腔镜下诊刮术。药物治疗可选择黄体酮胶囊调节内膜周期，或左炔诺孕酮宫内缓释系统抑制内膜生长。术后需定期复查超声，避免高雌激素食物如蜂王浆。
4、避孕措施影响：
口服避孕药漏服或紧急避孕药使用后可能出现突破性出血，通常2-3天自行停止。宫内节育器放置初期也可能导致点滴出血，持续超过3个月需超声确认位置。必要时更换含孕激素的宫内节育器如曼月乐，或调整避孕方案为短效避孕药优思明。
5、精神压力因素：
长期焦虑或过度疲劳可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经周期。认知行为疗法结合正念训练可降低应激激素水平，每天30分钟有氧运动如快走能促进内啡肽分泌。伴有失眠时可短期使用枣仁安神胶囊，避免摄入咖啡因和酒精。
建议保持每日睡眠7-8小时，饮食增加深色蔬菜和全谷物摄入，补充维生素B族和铁剂。出血期间避免盆浴和剧烈运动，选择纯棉透气内裤并每日更换。建立月经日记记录出血时间、量和伴随症状，若出血持续超过7天或伴有头晕乏力等贫血症状，需及时妇科就诊排除器质性疾病。40岁以上女性出现非经期出血应优先进行子宫内膜活检。
