一小时胎动正常次数为3-5次。胎动频率受胎儿睡眠周期、孕妇活动量、孕周、胎盘位置及母体血糖水平等因素影响。
1、胎儿睡眠：
胎儿存在20-40分钟的睡眠周期，安静期胎动减少属正常现象。若持续2小时无胎动需警惕，建议左侧卧位并轻推腹部刺激，仍未反应应及时就医。
2、孕妇活动：
孕妇运动时血流集中于骨骼肌，可能暂时减少胎动。静息状态下胎动更易被感知，建议每日固定时段静坐计数，餐后1小时是观察胎动的黄金时段。
3、孕周差异：
孕28周后胎动规律性增强，32-34周达高峰。孕晚期空间受限可能导致胎动幅度减小但频率不减，若12小时累计少于10次需医疗评估。
4、胎盘位置：
前置胎盘可能缓冲胎动感知，需结合超声检查判断。后壁胎盘孕妇更易感受胎动，建议通过胎心监护辅助监测。
5、血糖影响：
母体低血糖时胎动可能减少，适量进食后观察变化。妊娠期糖尿病患者需警惕血糖波动导致的胎动异常，建议监测三餐后胎动模式。
建议采用"数胎动三法"：每日早中晚各选1小时静卧计数，将3次计数之和乘以4得出12小时估值。正常应≥30次，若连续两天低于此值或单次12小时＜10次，需立即产科就诊。可配合记录胎动日记，注意胎动强度、类型变化，避免仰卧位影响子宫供血。补充优质蛋白和维生素E有助于维持胎盘功能，适度散步能促进胎儿中枢神经系统发育。
