女性尿痛可通过多饮水、局部清洁、口服抗生素、中药调理及就医检查等方式缓解。尿痛通常由尿路感染、尿道炎、阴道炎、泌尿系统结石或性生活卫生不良等原因引起。
每日饮用2000毫升以上温水可稀释尿液，减少尿道刺激。增加排尿频率有助于冲刷尿道细菌，尤其建议每2-3小时排尿一次。避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮品，可替换为淡竹叶茶或玉米须茶等利尿饮品。
使用温水从前向后清洗外阴，每日2次，避免使用碱性洗液。如厕后擦拭方向应保持由前向后，选择纯棉透气内裤并每日更换。月经期需更频繁更换卫生巾，减少细菌滋生环境。
细菌性尿路感染可遵医嘱使用磷霉素氨丁三醇、头孢克肟或左氧氟沙星等抗生素。用药需完成整个疗程，即使症状消失也不可擅自停药。反复感染者需进行尿培养检查，针对性选择敏感抗生素。
湿热下注型尿痛可选用八正散、萆薢分清丸等中成药，配合车前草、金钱草等草药煎服。中医辨证还可能涉及肝郁气滞或脾肾两虚证型，需由专业医师开具个体化方剂。治疗期间忌食辛辣油腻食物。
持续3天未缓解或伴随发热、血尿需及时就诊，通过尿常规、泌尿系超声等明确病因。绝经后女性反复尿痛需排除萎缩性尿道炎，育龄期患者需排查淋球菌或衣原体感染。特殊人群如孕妇应首选头孢类安全用药。
建议保持规律作息与适度运动增强免疫力，每日可进行凯格尔运动强化盆底肌。饮食增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌食物，减少高糖饮食摄入。同房前后注意清洁，避免使用杀精剂等刺激性避孕产品。尿痛缓解后仍需观察1周，复发者需完善膀胱镜等进一步检查。长期久坐工作者每小时应起身活动，避免憋尿行为。
