气短可通过调整呼吸方式、适度运动、改善环境、药物治疗、心理疏导等方式调理。气短可能由生理性因素或呼吸系统疾病、心血管疾病等病理性因素引起。
1、调整呼吸方式
腹式呼吸有助于提高肺活量，缓解气短症状。吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，重复进行可增强膈肌力量。避免浅快呼吸，保持呼吸节奏缓慢均匀。对于慢性阻塞性肺疾病患者，缩唇呼吸能减少肺泡塌陷。
2、适度运动
有氧运动如散步、游泳能增强心肺功能，改善气短症状。运动强度应循序渐进，避免剧烈运动诱发呼吸困难。肺康复训练如吹气球可锻炼呼吸肌群。运动时出现明显气促需立即停止并休息。
3、改善环境
保持室内空气流通，使用空气净化器减少粉尘和过敏原。避免接触二手烟、雾霾等刺激性气体。高原地区需适应低氧环境，必要时吸氧。湿度维持在适宜范围，避免干燥空气刺激呼吸道。
4、药物治疗
支气管扩张剂如沙丁胺醇可缓解气道痉挛，糖皮质激素如布地奈德减轻气道水肿。对于心源性气短，利尿剂呋塞米能减轻肺淤血。使用药物需遵医嘱，避免自行调整剂量。中药黄芪、党参等补气药材可辅助调理。
5、心理疏导
焦虑情绪会加重气短感受，正念冥想有助于缓解紧张。呼吸训练结合放松技巧可打破恶性循环。严重焦虑患者需心理干预，认知行为疗法能改善过度换气综合征。保持规律作息，避免情绪剧烈波动。
气短患者应戒烟限酒，避免辛辣刺激食物。饮食宜清淡易消化，适量补充优质蛋白和维生素。保持适宜体重，肥胖者需减重减轻心肺负担。监测症状变化，如出现持续加重、夜间阵发性呼吸困难需及时就医。定期进行肺功能和心电图检查，根据医生建议调整治疗方案。注意气候变化，寒冷季节做好呼吸道保暖。
