成年人24小时排尿次数通常为4-8次，夜尿不超过1次。排尿频率受饮水量、气候、饮食结构、膀胱功能及疾病状态等因素影响。
1、饮水量：
每日排尿次数与液体摄入量直接相关。正常成年人每日建议饮水量1500-2000毫升，大量饮水或摄入利尿饮品如咖啡、茶会导致排尿频次增加。夏季出汗多时排尿可能减少，需注意与脱水鉴别。
2、膀胱容量：
正常膀胱可储存300-500毫升尿液，容量存在个体差异。膀胱敏感度增高如膀胱过度活动症或容量减小如膀胱纤维化会导致尿频，每次尿量常少于200毫升。
3、昼夜节律：
健康人群日间排尿占全天总量的2/3，夜间抗利尿激素分泌增加使尿液浓缩。夜尿超过2次需警惕心功能不全、糖尿病或前列腺增生等病理因素。
4、年龄因素：
儿童膀胱容量较小，每日排尿可达10-12次；老年人因膀胱肌力减退、男性前列腺增生等因素，可能出现夜尿增多。妊娠期子宫压迫膀胱也会引起生理性尿频。
5、疾病警示：
糖尿病、尿路感染、间质性膀胱炎等疾病可导致排尿异常。若伴随尿急、尿痛、血尿或24小时尿量超过2500毫升多尿，应及时就医检查尿常规、泌尿系超声等项目。
保持每日均衡饮水，避免一次性大量摄入超过500毫升液体。限制睡前3小时饮水量可减少夜尿，但不应刻意减少白天总摄入量。建议记录3天排尿日记包括时间、尿量、伴随症状，为医生诊断提供参考。适量进行凯格尔运动可增强膀胱控制力，咖啡因和酒精摄入需控制在每日300毫克和25克以内。出现排尿模式突然改变或伴随体重下降、水肿等症状时，需优先排除肾脏疾病和代谢异常。
