中药瘦身的方法主要有调整饮食结构、使用中药茶饮、中药敷贴、针灸疗法、中药浴等。中药瘦身需结合个人体质，在专业中医师指导下进行，避免盲目用药。
1、调整饮食结构
中医认为肥胖多与脾胃失调有关，可通过食疗调理。建议减少油腻甘甜食物，增加山药、薏苡仁、赤小豆等健脾利湿食材。荷叶粥能帮助消脂，山楂可促进消化，但需注意体质虚寒者不宜过量食用生冷山楂。饮食控制需长期坚持，配合适量运动效果更佳。
2、中药茶饮
决明子茶具有润肠通便作用，适合便秘型肥胖。荷叶茶能利水消肿，对水肿型肥胖有帮助。陈皮普洱茶可理气消食，适合饭后饮用。需注意虚寒体质不宜长期饮用寒凉茶饮，月经期女性应避免活血类药材。每种茶饮连续饮用不宜超过2周。
3、中药敷贴
将大黄、芒硝等药材研磨后敷于腹部，通过透皮吸收促进局部脂肪代谢。此法可能引起皮肤过敏，敷贴时间不宜超过4小时。孕妇及皮肤破损者禁用。需配合按摩手法增强药效，但不可替代运动减脂。
4、针灸疗法
通过刺激足三里、丰隆等穴位调节脾胃功能，抑制食欲。耳穴贴压可调节内分泌，需由专业医师操作。针灸疗程通常需要10-15次，对单纯性肥胖效果较好。严重心脑血管疾病患者慎用，空腹状态下不宜针灸。
5、中药浴
使用艾叶、红花等药材煎煮后泡浴，能促进血液循环。水温应控制在38-40度，时间不超过20分钟。高血压患者需谨慎，浴后要及时补充水分。此法主要辅助改善代谢，需配合其他减重方式。
中药瘦身需要辨证施治，不同体质适用方法差异较大。痰湿体质适合利水渗湿方剂，气虚型需补气健脾。建议在正规中医机构进行体质辨识，制定个性化方案。减重期间要保持规律作息，避免熬夜，适度进行八段锦等传统养生运动。每月减重不宜超过体重的5%，快速减重可能影响健康。若出现心悸、头晕等不适要及时停用并就医。
