体内湿气重可通过参苓白术散、藿香正气水、二妙丸等药物调理。湿气重多与脾胃功能失调、环境潮湿、饮食不当等因素相关，需结合具体证型选择药物。
参苓白术散适用于脾虚湿盛型，表现为食欲不振、大便稀溏、肢体困重。该方含人参、茯苓、白术等成分，具有健脾化湿功效。使用前需排除湿热证候，避免与辛辣油腻食物同服。
藿香正气水针对外感风寒内伤湿滞证，常见于夏季贪凉饮冷后出现的恶心呕吐、腹泻腹痛。药物含广藿香、紫苏叶等解表化湿成分，酒精过敏者需改用丸剂或胶囊剂型。
二妙丸适用于湿热下注引起的足膝红肿、小便黄赤，由黄柏、苍术两味药组成。服药期间需忌食生冷，阴虚火旺者慎用。若出现皮肤瘙痒加重等不良反应应及时停用。
非药物干预包括每日饮用红豆薏米水，用艾叶煮水泡脚，保持居所通风除湿。持续性头重如裹、舌苔厚腻者建议到中医科进行体质辨识，排除代谢性疾病或甲状腺功能异常。
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