戴墨镜不能完全防止白内障，但能减少紫外线对晶状体的损伤。白内障是晶状体蛋白质变性导致的混浊，长期紫外线暴露是重要诱因之一。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、紫外线与白内障的关系：
紫外线中的UVA和UVB可穿透角膜到达晶状体，长期积累会加速晶状体蛋白质氧化变性，导致混浊。户外工作者、高海拔地区人群因紫外线暴露时间长，白内障发病率显著增高。选择标注UV400防护标识的墨镜，能阻挡99%以上紫外线。
2、墨镜的防护局限性：
墨镜仅能防护从正面入射的紫外线，而水面、雪地等环境会反射30%-80%的紫外线，仍可能从侧面损伤眼睛。且白内障的形成还与年龄、糖尿病、外伤等因素相关，单纯依赖墨镜无法完全预防。建议搭配宽檐帽使用，增强防护效果。
日常应避免正午强光下户外活动，每年进行眼科检查。糖尿病患者需严格控制血糖，高血压患者注意血压管理。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果、维生素E的坚果，以及蓝莓等抗氧化食物。适度进行快走、游泳等有氧运动，促进眼部微循环。
