孕妇轻度贫血可通过饮食调整、营养补充、生活方式改善等方式干预，通常由铁摄入不足、叶酸缺乏、维生素B12缺乏、妊娠期血容量增加、消化吸收功能下降等原因引起。
1、饮食调整：
增加富含铁元素的食物摄入是改善贫血的基础措施。动物肝脏、红肉、血制品等血红素铁吸收率较高；菠菜、黑木耳、红枣等植物性铁需配合维生素C促进吸收。每日膳食应保证50-75g红肉，每周摄入1-2次动物肝脏，同时搭配猕猴桃、柑橘等水果提升铁利用率。
2、营养补充：
在医生指导下使用营养补充剂可辅助改善贫血。蛋白琥珀酸铁、氨基酸螯合铁等有机铁剂胃肠道刺激较小；复合维生素补充叶酸和维生素B12时需注意剂量控制。建议餐后服用铁剂，避免与钙片、茶饮同服影响吸收。
3、血容量因素：
妊娠期血容量增加可能导致生理性稀释性贫血。这种情况血红蛋白通常不低于100g/L，伴随血浆量增加30%-50%的生理变化。通过定期监测血红蛋白变化，加强优质蛋白摄入，多数孕妇分娩后贫血可自行缓解。
4、吸收障碍：
孕激素升高可能抑制胃酸分泌，导致铁吸收率下降50%-70%。这种情况需选择小分子铁剂，分次补充提高生物利用度。伴随腹胀、反酸症状时，可尝试餐间补充铁剂，必要时联合维生素B6改善消化功能。
5、监测干预：
轻度贫血需每2-4周复查血常规，血红蛋白持续低于100g/L应考虑医疗干预。当出现头晕、乏力加重或胎动异常时，提示可能进展为中度贫血，需及时就医评估是否启动药物治疗。
孕妇贫血管理需建立个性化营养方案，每日保证30分钟散步促进血液循环，烹饪使用铁锅增加膳食铁来源。睡眠时采取左侧卧位改善胎盘供血，避免浓茶咖啡影响铁吸收。若孕晚期血红蛋白仍低于110g/L，需在产科医生指导下评估是否需要静脉补铁或输血治疗，同时监测胎儿生长发育情况。
