自然流产后建议至少等待2周再恢复性生活，具体时间需根据个体恢复情况调整，主要影响因素有出血停止时间、感染风险、子宫内膜修复程度、心理状态及医生评估结果。
1、出血停止：
阴道出血完全停止是恢复性生活的基本前提。流产后子宫内膜脱落会持续出血1-2周，过早性接触可能刺激子宫收缩导致再次出血或感染。建议使用卫生巾监测出血量，直至连续3天无任何分泌物。
2、感染预防：
流产后宫颈口处于开放状态，细菌易通过性行为上行感染。术后2周内需避免盆浴、游泳及性生活，降低盆腔炎风险。若出现发热、腹痛或异常分泌物，需立即就医排除感染。
3、内膜修复：
子宫内膜需要约14-21天完成功能性修复。超声检查可确认宫腔内无残留组织，若存在妊娠物残留需行清宫术。完全修复前性交可能引起子宫异常出血或影响下次妊娠。
4、心理调适：
约60%女性流产后会出现焦虑或抑郁情绪。建议与伴侣充分沟通，待情绪稳定后再考虑恢复亲密关系。心理咨询或支持小组有助于缓解丧失感。
5、医学评估：
术后复查需确认血HCG降至正常、超声无异常且妇科检查无触痛。合并贫血、感染或多次流产史者，医生可能建议延长禁欲时间至1个月以上。
流产后身体恢复期间应保证每日摄入含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏，搭配维生素C促进铁吸收；避免剧烈运动但可进行散步等低强度活动；使用避孕套防止再次妊娠，建议间隔3-6个月再备孕；保持外阴清洁干燥，选择纯棉内裤并每日更换；出现持续腹痛或大出血需急诊处理。心理层面可通过写日记、冥想等方式疏导情绪，伴侣应给予充分情感支持。
