女性尿路感染的预防措施主要有保持会阴清洁、多饮水、避免憋尿、注意性生活卫生、增强免疫力等。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗外阴，从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入尿道。选择透气棉质内裤并每日更换，月经期需更频繁更换卫生巾。避免使用刺激性洗液或过度冲洗阴道，以免破坏正常菌群平衡。
2、多饮水
每日饮水量建议达到2000毫升以上，通过增加尿量冲刷尿道，减少细菌滞留。可适量饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能抑制大肠杆菌黏附尿道壁。避免过量饮用咖啡、酒精等刺激性饮品。
3、避免憋尿
排尿间隔不宜超过3小时，及时排空膀胱可降低细菌繁殖概率。排尿时尽量排尽残余尿，必要时可采取前倾姿势辅助。长途旅行或工作繁忙时需有意识安排排尿时间。
4、注意性生活卫生
同房前后双方都应清洗会阴部，事后建议立即排尿。避免使用杀精剂等可能改变阴道环境的避孕产品。性活跃期女性可考虑预防性服用医生推荐的泌尿系统保健药物。
5、增强免疫力
保证充足睡眠与规律运动，适当补充维生素C和益生菌。控制血糖水平，糖尿病患者更需加强泌尿系统防护。长期压力过大或疲劳时，可咨询医生使用免疫调节剂。
除上述措施外，应避免穿紧身裤或久坐潮湿环境，游泳后及时更换泳衣。绝经后女性可在医生指导下使用局部雌激素制剂维持尿道黏膜健康。出现尿频、尿急、排尿灼痛等症状时需及时就医，避免随意使用抗生素。日常可记录排尿日记帮助医生判断病情，反复感染者建议进行尿培养检查明确病原体类型。
