促睾酮素对提升睾酮水平有一定作用，但需结合个体情况评估效果。
睾酮是男性体内重要的性激素，参与肌肉生长、骨骼健康及性功能调节。促睾酮素主要通过刺激下丘脑-垂体-性腺轴，促进睾酮分泌。健康人群短期使用可能改善体能和情绪，但长期效果缺乏明确证据。睾酮水平低下者需先明确病因，如原发性性腺功能减退或垂体病变，再针对性干预。
1、生理性因素：
睡眠不足、压力过大或过度训练可能导致暂时性睾酮下降。调整作息、补充锌镁元素及维生素D有助于自然提升睾酮。每周进行3次抗阻训练，配合深蹲、硬拉等复合动作，可刺激激素分泌。高蛋白饮食中适量增加健康脂肪如牛油果、坚果，避免酒精和高糖摄入。
2、病理性因素：
睾酮缺乏可能与睾丸损伤、垂体瘤或代谢综合征有关，通常伴随性欲减退、疲劳和肌肉流失等症状。需通过血液检测游离睾酮和促黄体生成素水平确诊。医生可能建议注射用绒促性素或口服十一酸睾酮补充治疗，严重病例需手术处理垂体病变。
日常可通过规律力量训练、保证7小时深度睡眠及控制体脂率在15%-20%维持睾酮水平。牡蛎、动物肝脏等富含锌的食物可辅助合成激素，但确诊低睾酮者需遵医嘱用药。避免自行服用促睾补剂，过量外源性睾酮可能抑制自身分泌功能，引发睾丸萎缩或心血管风险。
