多数情况下掏耳朵导致的耳鸣可以自愈。这种耳鸣通常由外耳道刺激或鼓膜轻微损伤引起，属于暂时性生理反应。
外耳道皮肤或鼓膜受到棉签等工具摩擦后，可能出现短暂耳鸣。此时需立即停止掏耳行为，避免二次损伤。保持耳道干燥清洁，约3-7天内耳鸣多可自行消失。期间需观察是否伴随耳痛、听力下降等症状，避免游泳、戴耳机等可能加重刺激的行为。
若耳鸣持续超过两周或伴随耳闷胀感、眩晕，可能与外耳道炎、中耳积液等病理因素有关。这类情况常与掏耳时细菌感染、耵聍栓塞加重有关，需通过耳内镜检查和声导抗测试确诊。病理性耳鸣通常无法自愈，需配合抗生素滴耳液或耵聍软化剂等医疗干预。
日常应避免频繁掏耳，成年人每月清洁外耳道1-2次即可。建议使用拧干的柔软毛巾擦拭耳廓周围，耳道内部耵聍会随咀嚼动作自然排出。如必须清理，可选择专业医疗机构进行耳道冲洗。保持规律作息和低盐饮食有助于维持耳蜗微循环，突发耳鸣时可尝试咀嚼口香糖促进咽鼓管开放，但持续症状需及时耳鼻喉科就诊。
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