视疲劳恢复时间从数小时至数周不等，具体取决于诱因及干预措施。
1、短期用眼过度：
连续电子屏幕使用超过2小时引发的视疲劳，闭目休息20分钟配合冷敷可缓解。建议采用20-20-20法则每20分钟远眺20英尺外20秒，避免睫状肌持续痉挛。蓝光眼镜可减少10%-15%的数码视觉疲劳症状。
2、环境光线不适：
昏暗或强眩光环境下阅读超过1小时，调整光照至300-500勒克斯后，多数症状在1-2天内消退。使用全光谱台灯时，建议保持光源在非惯用手侧45度角位置，纸质阅读物照度不低于300lux。
3、屈光不正未矫正：
近视/散光未佩戴合适眼镜时，视疲劳可持续1-2周。验光数据显示75度以上屈光参差需及时矫正，否则可能引发调节性视疲劳。伴有眼睑痉挛者需联合视觉训练，每周3次反转拍训练可提升调节灵敏度。
4、干眼症诱发：
泪膜破裂时间短于5秒的干眼患者，视疲劳恢复需3-7天。人工泪液玻璃酸钠、羧甲基纤维素、聚乙烯醇每日4-6次可改善症状。睑板腺功能障碍者需配合42℃热敷，每次10分钟每日2次。
5、青光眼前兆：
与眼压波动相关的视疲劳可能持续2-4周，需排查24小时眼压曲线。此类患者常伴虹视、雾视症状，标准自动视野检查显示平均缺损值＞-6dB时，需考虑使用前列腺素类药物拉坦前列素、曲伏前列素干预。
建议每日摄入10mg叶黄素及2mg玉米黄质，配合乒乓球等调节性运动。持续72小时未缓解的视疲劳伴头痛需排查视神经炎，裂隙灯检查可发现视盘水肿。办公族可设置显示器于眼水平线下10-15cm，保持50-70cm视距，环境湿度建议维持在40%-60%。
