适量饮用咖啡通常不会导致月经推迟。咖啡因摄入量在每日300毫克以内时，对健康人群的月经周期影响较小。
咖啡因可能通过影响激素水平间接干扰月经周期。咖啡因代谢过程中会刺激皮质醇分泌，长期过量摄入可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能。每日摄入超过400毫克咖啡因时，部分敏感人群可能出现黄体期缩短或经期紊乱现象。经期前饮用过量咖啡可能加重乳房胀痛、焦虑等经前期综合征表现。
存在月经不调者需控制咖啡因摄入。多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等内分泌疾病患者，其激素水平本身处于失衡状态。咖啡因可能通过抑制孕酮受体表达、干扰雌激素代谢等途径加重病情。这类人群每日咖啡因摄入建议控制在200毫克以下，相当于1杯标准美式咖啡的量。
经期饮食需注意营养均衡与刺激性食物控制。建议增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，补充经期流失的铁质。减少生冷、辛辣及高盐食品摄入，避免加重盆腔充血。保持每日30分钟中等强度运动如快走、瑜伽，有助于改善盆腔血液循环。出现持续三个月以上的月经周期紊乱，需进行妇科超声与性激素六项检查排除器质性疾病。
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