肥胖趋势将使"一次性打鼾"转变成"经常性打鼾"，为了解决自己的打鼾现象，许多打鼾患者都会选择使用阻鼾器。那么，什么样的阻鼾器比较好?下面请来详细了解下吧!
阻鼾器主要适用于成年人减少鼾声和降低打鼾频率，不适合于儿童、有过癫痫症历史者、有牙齿或牙龈问题者，阻塞性睡眠呼吸暂停者请在医师或牙医指导下使用。因为舌头是和下颌联接的，所以当您戴用斯诺分阻鼾器的时候，舌头就会保持微微前移，这样能通过提高舌根和咽喉后面之间的通畅，帮助您保持咽部开张。咽部不通畅是大部分鼾声的原因。
睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症;如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须到有检测条件的大医院接受检测。医学专家指出，采取以下几项措施有助于减轻鼾症:
1、减肥，以往的研究证实，部分中年人减轻体重可停止打鼾;
2、戒烟，可以避免由于吸烟引起鼻部和气道的阻塞;
3、避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;
4、垫高床头，不只是头部，而是整个上半身;
5、侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;
以上就是关于对"什么样的阻鼾器比较好"所作出的详细介绍，需要提醒您的是，避免打鼾，敦促老公改变用嘴呼吸的坏习惯。经由实验发现，张嘴呼吸的人鼾声响亮，而用鼻呼吸鼾声均细，可以敦促他进行长跑训练，一来减肥，二来学会"闭嘴深呼吸"。
