淘米水不能治疗脱发。脱发的改善需针对具体病因，淘米水可能含有少量维生素和矿物质，但无法直接作用于毛囊或调节激素水平。
1、营养作用有限：
淘米水中虽含B族维生素和淀粉，但浓度极低，且无法经头皮吸收。头发生长需要蛋白质、锌、铁等核心营养素，淘米水无法提供足够支持。临床常见的营养性脱发需通过膳食调整或补充剂改善。
2、缺乏科学依据：
目前无任何临床研究证实淘米水对脱发有治疗作用。脱发的病理机制涉及雄激素水平、毛囊微循环、自身免疫等因素，淘米水不具备调节这些生理过程的功能。民间偏方未经双盲试验验证，存在个体差异风险。
3、可能刺激头皮：
发酵淘米水含酸性物质，不当使用可能破坏头皮屏障。部分人会出现接触性皮炎，加重脱发症状。头皮敏感者更需谨慎，建议优先选择pH值5.5左右的专用洗发产品。
4、延误正规治疗：
依赖淘米水可能错过脱发黄金干预期。雄激素性脱发在毛囊萎缩前使用米诺地尔有效率可达60%，而斑秃需早期免疫调节。延误治疗可能导致不可逆毛囊坏死。
5、清洁效果存疑：
淘米水中的淀粉残留可能黏附头皮，反而堵塞毛囊孔。现代洗发水含控油成分如吡啶硫酮锌，能更有效清除皮脂和角质，维持头皮微生态平衡。
针对脱发问题，建议优先排查甲状腺功能、铁蛋白水平等病理因素，保证每日摄入足量优质蛋白和深色蔬菜。规律作息减少皮质醇分泌，避免过度烫染。洗头时水温不超过40℃，轻柔按摩而非抓挠。若每日脱发超过100根持续一个月，或出现斑片状脱发，应及时就诊皮肤科进行专业评估和治疗方案制定。
