吃东西塞牙缝可通过牙线清理、漱口冲洗、牙签辅助、专业洁牙、修复牙齿缺损等方式处理。食物嵌塞多与牙缝过大、龋齿、牙龈萎缩、牙齿排列不齐、不良修复体等因素有关。
1、牙线清理：
使用牙线是处理塞牙的首选方法。将牙线轻轻滑入牙缝，紧贴一侧牙面上下刮擦，再换另一侧重复操作。牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，避免牙龈炎症。注意动作要轻柔，防止损伤牙龈。
2、漱口冲洗：
选择温水或含氟漱口水大力漱口，利用水流冲击力清除松散的食物残渣。配合冲牙器效果更佳，其高压脉冲水流可深入牙龈沟和牙缝。该方法适合清除纤维类食物残留，但对粘性食物效果有限。
3、牙签辅助：
选用扁平木质牙签，以45度角从牙龈向牙冠方向轻刮。避免垂直戳刺牙龈，防止牙缝扩大。三角楔形牙签更适合宽大牙缝。该方法可作为临时应急，长期使用可能加剧牙龈退缩。
4、专业洁牙：
顽固性食物嵌塞需口腔医生进行超声波洁治，清除牙结石和菌斑。对于邻面龋导致的塞牙，需进行复合树脂充填修复。每年1-2次专业洁牙能维持牙周健康，减少食物嵌塞发生。
5、修复牙齿缺损：
因龋齿、楔状缺损等导致的固定性塞牙，需采用嵌体或全冠修复。牙齿排列异常者可考虑正畸治疗。牙龈严重萎缩者可能需牙龈移植手术。修复后应定期复查，保持修复体边缘密合度。
日常建议选用小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法清洁牙龈缘。多摄入苹果、胡萝卜等富含膳食纤维的食物，通过咀嚼摩擦辅助清洁牙面。避免用牙开瓶盖或咬硬物，防止牙齿缺损加重。长期反复塞牙可能引发邻面龋或牙周病，建议每半年进行口腔检查，及时发现并处理潜在问题。吸烟者更易出现牙龈萎缩，戒烟有助于维持牙周组织健康。
