飞蚊症患者需重点关注玻璃体状态和视网膜健康。飞蚊症玻璃体混浊主要表现为视野中出现漂浮的黑点或丝状物，多数属于生理性退化现象，但部分可能提示病理性改变。
生理性因素需注意用眼卫生。避免长时间盯着电子屏幕，每用眼40分钟应远眺5分钟，减少玻璃体受到持续牵拉。高度近视患者需控制近视度数增长，近视度数每增加300度，眼轴延长1毫米，玻璃体液化风险上升20%。强光环境下佩戴防紫外线眼镜，紫外线暴露会加速玻璃体胶原纤维变性。
病理性因素需警惕视网膜病变。玻璃体后脱离可能伴随闪光感，15%的患者会合并视网膜裂孔。糖尿病视网膜病变引起的玻璃体积血，会出现飞蚊数量突然增多伴视力下降。这两种情况需在24小时内进行散瞳眼底检查，通过眼底照相或光学相干断层扫描确诊。
饮食调节可辅助改善症状。增加蓝莓、紫甘蓝等富含花青素的食物，有助于增强视网膜抗氧化能力。适量补充深海鱼类或亚麻籽油，其中的ω-3脂肪酸可降低炎症因子对玻璃体的影响。避免高糖饮食，血糖波动会加重玻璃体液化进程。
运动选择需考虑安全性。推荐游泳、散步等低冲击运动，篮球、跳水等剧烈运动可能增加玻璃体对视网膜的牵引力。瑜伽倒立体位会使眼压升高30%，可能加重玻璃体后脱离症状。
当出现飞蚊突然增多、视野缺损或持续闪光时，应立即到眼科进行详细检查。虽然80%的飞蚊症属于良性变化，但早发现视网膜裂孔或出血可有效预防视力丧失。
