牙本质过敏可通过脱敏牙膏使用、饮食调整、避免刺激等方式缓解，通常由牙釉质磨损、牙龈退缩、龋齿、牙齿隐裂、酸性食物侵蚀等原因引起。
1、脱敏牙膏：
含钾盐或锶盐的脱敏牙膏能封闭牙本质小管，如舒适达抗敏系列、高露洁专效抗敏。每日刷牙两次，持续使用4-8周可降低敏感度。避免含磨砂颗粒的牙膏加重釉质磨损。
2、饮食调整：
减少摄入柑橘类水果、碳酸饮料等酸性食物，避免冷热交替进食。增加乳制品、绿叶蔬菜等富含钙质食物，促进牙本质再矿化。餐后清水漱口或咀嚼无糖口香糖中和口腔酸性环境。
3、避免机械刺激：
改用软毛牙刷并采用巴氏刷牙法，刷牙力度控制在150克以下。避免用牙开瓶盖、咬硬物等行为。夜间磨牙患者需佩戴咬合垫，减少牙齿过度磨损。
4、病理性因素：
牙本质过敏可能与龋齿、牙周炎有关，通常表现为冷热刺激痛、咀嚼不适等症状。浅龋可通过氟化钠甘油或玻璃离子充填治疗，中深度龋需树脂填充或嵌体修复。
5、医疗干预：
顽固性过敏可采用氟化氨银局部涂抹或激光脱敏治疗。牙龈退缩严重者需行游离龈移植术，隐裂牙视情况选择全冠修复或根管治疗。每年至少一次专业洁牙去除牙结石刺激。
轻度牙本质过敏通过日常护理可能逐渐改善，但釉质损伤不可逆。建议每日使用含氟漱口水强化牙体，配合牙线清理邻面菌斑。游泳时避免氯处理池水侵蚀牙齿，潜水后及时清水漱口。持续性敏感或伴随自发痛需排查牙髓炎可能，口腔检查应纳入年度体检项目。
