戴在鼻子中间的止鼾器对部分人群可能有一定缓解作用，但效果因人而异。止鼾器的作用机制主要有机械支撑鼻腔、改善通气阻力、减少软组织振动、调节气流方向、辅助鼻腔湿润等。
鼻腔结构轻度异常或暂时性鼻塞导致的打鼾，使用止鼾器可能有效。这类止鼾器通过物理扩张鼻腔通道，减少呼吸时气流通过狭窄部位产生的涡流振动。对于过敏性鼻炎、感冒等引起的暂时性鼻塞，止鼾器能帮助维持夜间呼吸通畅。选择符合鼻腔解剖结构的硅胶材质产品，可降低异物感。
严重鼻中隔偏曲、睡眠呼吸暂停综合征等病理性打鼾，止鼾器效果有限。这类患者的上气道阻塞常涉及软腭、舌根等多部位塌陷，单纯鼻腔干预难以解决根本问题。长期使用不当可能造成鼻黏膜损伤或依赖。若伴随日间嗜睡、血压升高等症状，需及时进行多导睡眠监测评估。
使用止鼾器期间应保持鼻腔清洁，避免睡前饮酒。侧卧睡姿比仰卧更有利于减少打鼾。肥胖人群需结合减重管理，过敏体质者需控制环境过敏原。若使用两周后打鼾无改善，或出现鼻出血、头痛等不适，应停止使用并咨询耳鼻喉科对于复杂病例，持续气道正压通气治疗或口腔矫正器可能是更合适的选择。
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