老花眼可通过典型症状初步判断，40岁以上人群出现近距离视物模糊、阅读需拉远距离时需警惕。
老花眼是晶状体弹性下降导致的生理性调节功能衰退，主要表现为近距离阅读困难。典型症状包括阅读时需将书本移至30厘米以外才能看清，光线不足时视力模糊加重，长时间用眼后出现眼胀、头痛等视疲劳症状。这些症状在早晨较轻，傍晚用眼疲劳后加重，佩戴老花镜后能明显改善。
一、自测方法：
可采用标准阅读距离测试法：在光线充足环境下，手持报纸于33厘米处阅读，若需移远至40厘米外才能看清小字号文字，提示存在老花可能。也可观察日常行为变化，如穿针引线困难、手机字体需调大等现象。需注意与白内障、青光眼等病理性视力下降相鉴别，后者常伴有视物变形、视野缺损等症状。
二、医学诊断标准：
眼科检查包括验光测试调节幅度，40岁以上人群调节幅度低于5D时可确诊。医生会使用综合验光仪测量近附加度数，通常+0.75D至+1.00D为初期老花表现。眼底检查可排除视网膜病变，裂隙灯检查确认晶状体透明度，这些检查能区分年龄相关性调节障碍与其他眼部疾病。
确诊后建议每2年复查视力，选择合适的老花镜或渐进多焦点眼镜。日常避免长时间连续用眼，每40分钟远眺5分钟，多食用富含叶黄素的深色蔬菜，适度进行乒乓球等调节眼球运动的锻炼。控制血糖血压可延缓晶状体老化进程，紫外线强烈时佩戴防蓝光眼镜保护眼睛。
