睡觉磨牙可能对牙齿、颌关节及全身健康造成危害，主要有牙齿磨损、颞下颌关节紊乱、头痛、睡眠质量下降、咀嚼肌肥大等。
1、牙齿磨损
长期磨牙会导致牙釉质过度磨损，牙齿表面可能出现裂纹或敏感，严重时可能暴露牙本质，引发冷热刺激痛。夜间磨牙产生的咬合力可达白天的数倍，可能加速牙齿松动或断裂。
2、颞下颌关节紊乱
持续磨牙会加重颞下颌关节负担，导致关节弹响、疼痛或张口受限。部分患者可能出现关节盘移位，长期未干预可能发展为慢性颞下颌关节炎。
3、头痛
磨牙时咀嚼肌持续收缩可能引发紧张性头痛，疼痛常位于太阳穴或后脑勺。晨起头痛是磨牙患者的典型表现，与夜间肌肉过度活动相关。
4、睡眠质量下降
磨牙动作可能中断睡眠深度，导致白天嗜睡或疲劳。部分患者因磨牙声影响伴侣睡眠，间接造成自身心理压力。
5、咀嚼肌肥大
长期磨牙会使咬肌代偿性增厚，可能改变下面部轮廓。肌肉持续紧张还可能导致颈部及肩部酸痛。
建议磨牙患者使用定制牙垫保护牙齿，避免睡前摄入咖啡因或酒精。白天可通过热敷缓解肌肉紧张，练习放松下颌的呼吸训练。若伴随焦虑或压力因素，可尝试心理咨询或生物反馈治疗。定期口腔检查有助于早期发现牙齿损伤，严重病例需考虑咬合调整或肉毒杆菌注射治疗。
