伤湿止痛膏通常建议每12-24小时更换一次。具体更换频率需根据皮肤耐受性和症状缓解程度调整，长时间贴敷可能引发皮肤过敏或刺激。
伤湿止痛膏作为外用贴剂，其药物成分通过皮肤渗透发挥活血化瘀、消肿止痛作用。更换间隔需考虑两方面因素：一是药物有效成分通常在8-12小时内逐渐释放完毕，超过此时限疗效会减弱；二是胶布长时间贴合可能阻碍皮肤正常呼吸，尤其在夏季或运动后，汗液积聚易导致皮肤浸渍、发白甚至瘙痒。若贴敷期间出现皮肤发红、灼热感等不适，应立即揭除并清洁皮肤。
使用前需清洁并擦干患处皮肤，避开破损或炎症部位。贴敷时避免过度拉伸膏药，保持自然平整贴合。两次使用建议间隔2-3小时让皮肤休息，同一部位连续使用不宜超过3天。对于敏感体质者，可先在手腕内侧小面积试用1小时观察反应。膏药揭除时沿毛发方向缓慢剥离，残留胶渍可用植物油轻柔擦拭。
日常护理可配合热敷促进局部血液循环，但温度不宜超过40℃。急性扭伤初期应遵循休息、冰敷、加压包扎原则，48小时后再考虑使用活血类贴剂。慢性劳损患者建议交替使用物理疗法如红外线照射，并加强关节周围肌肉锻炼。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，避免辛辣刺激食物影响炎症恢复。适度进行关节活动度训练，但需控制运动强度以防二次损伤。
