正常成年人在安静状态下，心率范围为每分钟60至100次。这一数值会因年龄、体质及活动状态存在个体差异。
心率是评估心血管健康的重要指标之一。新生儿心率较快，可达每分钟120至140次；儿童心率逐渐减慢，学龄期约为每分钟70至100次。长期进行耐力训练的运动员或体力劳动者，静息心率可能低于60次/分，属于生理性心动过缓。测量心率时应处于平静状态，避免运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料后立即检测，这些因素可能导致暂时性心率升高。
心率低于60次/分称为心动过缓，可能与甲状腺功能减退、电解质紊乱或窦房结功能障碍有关，患者易出现乏力、头晕等症状。心率持续超过100次/分则属于心动过速，常见诱因包括贫血、发热、甲亢或心脏传导系统异常，可能伴随心悸、胸闷等不适。若静息心率长期低于40次/分或高于120次/分，需警惕病理性因素。
维持正常心率需保持规律作息，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免高盐高脂饮食。每日可练习深呼吸或冥想帮助稳定自主神经功能。建议定期监测晨起静息心率，记录波动情况。出现持续心率异常合并胸痛、晕厥时，应及时进行心电图和甲状腺功能检查。
猜你关注
2025-05-01
2025-05-01
2025-05-01
2025-05-01
2025-05-01
2025-05-01
2025-05-01
2025-05-01
2025-05-01
2025-05-01
优质文章排行榜
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
