中医预防白塞病需从调节体质、避免外邪入手，主要方法包括调和气血、疏肝健脾、清热解毒、固护正气、避风除湿。
1、调和气血：
中医认为气血失调是白塞病的内在基础。日常可练习八段锦、太极拳等柔和运动促进气血运行，避免久坐久卧。饮食上选用红枣、枸杞、当归等药食同源食材，配合玫瑰花、陈皮代茶饮，有助于改善气滞血瘀体质。女性经期前后需特别注意保暖，避免寒凝血瘀。
2、疏肝健脾：
情志不畅易致肝气郁结，长期可累及脾胃功能。建议保持情绪平稳，避免过度焦虑愤怒。饮食宜清淡易消化，适量食用山药、茯苓、薏苡仁等健脾食材。夜间11点前入睡有助于肝胆经气机调达，避免熬夜伤肝。可按摩太冲穴、足三里穴辅助疏泄肝气。
3、清热解毒：
湿热毒邪是诱发口腔溃疡、外阴溃疡的重要因素。夏季避免暴晒，饮食减少辛辣油腻，可适量饮用金银花、蒲公英、白茅根等清热代茶饮。保持皮肤清洁干燥，出汗后及时擦干。出现口疮时可用淡竹叶煎水漱口，避免抓挠皮肤黏膜破损处。
4、固护正气：
正气存内则邪不可干。规律作息、适度运动是扶助正气的关键。冬季注意防寒保暖，尤其保护四肢末梢。可艾灸关元、气海等穴位增强卫外功能。避免过度劳累或剧烈运动耗伤元气，慢性腹泻、感冒等病症需及时调理，防止久病伤正。
5、避风除湿：
潮湿环境易加重病情，居住处应保持通风干燥。梅雨季节可用苍术、艾叶熏蒸房间。避免淋雨涉水，衣物汗湿后及时更换。关节症状明显者可用羌活、独活等药材煮水泡脚。过敏体质者需远离花粉、尘螨等诱发因素，必要时佩戴防护口罩。
中医预防白塞病强调整体调理与个体化方案相结合。建议根据体质特点制定四季养生计划，春季重在疏肝，夏季注重清暑，长夏侧重化湿，秋季注意润燥，冬季主抓温补。饮食遵循"五色五味"平衡原则，适量食用当季新鲜蔬果。保持适度运动如五禽戏、散步等，以微微汗出为度。定期观察口腔、生殖器等黏膜变化，出现反复溃疡、皮疹等症状时建议尽早就医，配合中医辨证施治可显著降低疾病发作频率。
