不孕不育可以预防。通过调整生活方式、规避风险因素、定期体检等措施，能有效降低不孕不育的发生概率。
1、生活方式调整：
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即购买
保持规律作息，避免长期熬夜，确保充足睡眠。均衡饮食，多摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如坚果、深海鱼、绿叶蔬菜，减少高糖高脂饮食。适度运动，每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳，控制体重在合理范围。戒烟限酒，烟草和酒精会损害生殖细胞质量。
2、环境与职业风险规避：
避免长期接触重金属、化学毒物或电离辐射，工作中需做好防护措施。女性减少穿紧身裤、久坐等行为，男性避免高温环境如长时间泡温泉。控制心理压力，长期焦虑可能干扰内分泌，可通过冥想、社交活动缓解。
3、疾病管理与早期干预：
及时治疗盆腔炎、前列腺炎等感染性疾病，防止炎症迁延导致输卵管阻塞或精液异常。控制糖尿病、甲状腺疾病等慢性病，定期监测激素水平。女性关注月经周期异常，男性注意性功能障碍，及早就医排查多囊卵巢综合征、精索静脉曲张等问题。
备孕前3-6个月可进行孕前检查，女性评估卵巢储备功能，男性检测精液质量。日常避免滥用激素类药物或保健品，女性35岁以上建议提前规划生育时间。若自然备孕1年未成功，需到生殖医学中心系统评估，根据病因选择促排卵、宫腹腔镜手术或辅助生殖技术。保持积极心态，多数不孕症通过规范治疗能改善。
