频繁腹泻可通过调整饮食、补充益生菌、口服补液盐、使用止泻药物、治疗原发病等方式改善。腹泻可能由饮食不当、肠道菌群紊乱、感染、肠易激综合征、炎症性肠病等因素引起。
1、调整饮食：
暂时避免高纤维、高脂肪及乳制品摄入，选择低渣饮食如米汤、白粥、面条等易消化食物。少量多餐减轻肠道负担，烹饪方式以蒸煮为主。香蕉、苹果泥等含果胶食物有助于大便成形，症状缓解后逐步恢复正常饮食。
2、补充益生菌：
双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂能恢复肠道微生态平衡，抑制致病菌繁殖。可选择枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等药物，需与抗生素间隔2小时服用。发酵乳制品如无糖酸奶也可辅助调节菌群。
3、口服补液盐：
腹泻导致水分电解质丢失时，需口服补液盐预防脱水。世界卫生组织推荐的低渗配方含氯化钠、枸橼酸钠、氯化钾和葡萄糖，按说明书比例兑水服用。儿童及老年人出现口渴、尿量减少时应立即补液。
4、使用止泻药物：
蒙脱石散通过吸附病原体发挥作用，洛哌丁胺可抑制肠蠕动，但感染性腹泻需慎用后者。消旋卡多曲能减少肠道分泌，严重水样便时可短期使用。所有药物均需在医生指导下服用，避免掩盖病情。
5、治疗原发病：
肠易激综合征需调节内脏高敏感性，炎症性肠病需使用美沙拉嗪或免疫抑制剂。乳糖不耐受者应避免乳制品，甲状腺功能亢进需控制原发病。若腹泻持续超过2周或伴发热、血便，需完善肠镜等检查。
腹泻期间注意腹部保暖，每日饮水不少于2000毫升。恢复期可食用蒸山药、焦米粥等健脾食物，避免辛辣刺激。适度散步促进肠功能恢复，记录饮食与排便情况帮助医生判断病因。症状反复或体重下降明显时需及时消化科就诊，慢性腹泻患者建议定期检测电解质和营养指标。
